泡腳水溫40℃左右為宜，
一般來(lái)說(shuō)，泡腳的水溫不宜過(guò)熱，也不能太涼，上限42℃。水溫過(guò)高不僅容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥、皸裂；還可能使足部血管過(guò)度擴張，血液更多地涌向下肢，而使大腦、心臟等器官供血不足。體質(zhì)虛弱的人還可能會(huì )因腦部供血不足而頭暈，甚至昏厥。
泡腳最佳時(shí)間是每晚7～9點(diǎn)
此時(shí)正是腎經(jīng)氣血最衰弱的時(shí)候，選擇在這個(gè)時(shí)候泡腳，足底血管會(huì )因為溫水的刺激而擴張，有利于活血，進(jìn)而加速全身血液循環(huán)，達到滋養肝腎的目的。
泡腳后喝杯溫水
在泡腳后最好喝一杯溫水，可以促進(jìn)人體新陳代謝。如果條件允許，最好在水杯里放入菊花或者枸杞，可以取得清肝、養肝的療效。
泡腳時(shí)間20分鐘為宜
泡腳時(shí)間不宜太長(cháng)，以20分鐘左右為宜，每天或隔一天泡一次都可以。不宜泡到水全涼。特別提醒老年人，泡腳時(shí)間應該短一些，以20 分鐘為最佳。
飯后、太飽、太餓時(shí)都不宜泡腳
飯后、過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，會(huì )加快全身血液循環(huán)，容易出現頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內不宜泡腳，會(huì )影響胃部血液的供給。吃完飯后，人體內的血液集中流向消化道，如果這時(shí)用熱水泡腳，就會(huì )使本來(lái)應該流向消化道的血液轉而流向下肢，影響大腦供血，嚴重的導致昏厥。建議，將泡腳時(shí)間安排在睡覺(jué)前半小時(shí)。
孩子不適合用熱水泡腳
處在發(fā)育期的孩子，足弓還沒(méi)有定型之前經(jīng)常用熱水洗腳或泡腳，會(huì )使足底韌帶松弛，不利于孩子的生長(cháng)發(fā)育。
腳部有傷不適合泡腳
腳氣患者尤其是嚴重到起皰的時(shí)候，用熱水泡腳可能會(huì )使傷口感染。腳部有炎癥或者凍傷、燙傷的人也不適合泡腳。腳被凍后，絕對不能用熱水泡腳。腳凍是因為受到風(fēng)寒的侵襲，肌肉、皮膚僵硬且低于身體正常耐受程度。如果此時(shí)受到過(guò)熱刺激，肌肉、皮膚難以適應巨大的溫差，病情只會(huì )加重，甚至使腳部肌肉與腳骨剝離。
心腦血管、糖尿病人不適合泡腳
患有心腦血管疾病、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳很容易加重病情。因為水溫太熱會(huì )刺激神經(jīng)，使血管擴張，血液流通加快，心臟的負擔加重。
